17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%

　　中新网7月13日电 13日，国家卫健委就2021.html">儿童青少年近视防控和暑期学生健康有关情况举行发布会。中国疾控中心营养学首席专家赵文华提到，我国6-17岁的2021.html">儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%。  

　　“关于儿童青少年肥胖，大家都会感觉到肉眼可见的胖孩子越来越多。”赵文华介绍，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，我国6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%。特别要引起注意的是6岁以下超重肥胖的问题，特别是肥胖，农村超过了城市。儿童肥胖问题引起了国家党中央和国务院的高度重视。在《“健康中国2030”规划纲要》和《健康中国行动(2019-2030)》中对儿童肥胖问题给予了非常重要的明确，各相关部门对儿童肥胖防控也采取了有力措施。

　　会上，也有记者提问：培养良好的生活习惯对于预防儿童青少年肥胖有着重要作用，能否请专家介绍一下家长平时应该注意一些什么？不少小胖墩都爱喝含糖饮料，怎么让孩子们少喝这些饮料呢？

　　赵文华给了家长们一些建议：第一，家长一定要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯。营养知识信息量非常大，建议家长可以和孩子一起做做家庭每周食谱，食谱可以体现食物多样化。家长可以带孩子去超市、菜市场一起买菜识别食物，一起看食物标签。让孩子进厨房，让孩子学会做家常菜。在家庭里要践行家庭分餐，这个不光是卫生，还可以让每个人都知道吃多少，盘子里的东西有多少一眼就能看到。

　　第二，家长一定要帮助孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间。充足的身体活动就是要有积极出行方式，多干点家务，到阳光下健身。孩子们要有大量的、中到高强度的活动，而且活动的时候要气喘吁吁，出点大汗，这样的活动每天要达到至少1小时。对孩子们来讲越长时间活动越好。除了必要的学习，学习的时候也应该一小时活动一下，或者45分钟站起来活动一下。也就是说，应该减少静态行为，即靠着、躺着、坐着。

　　第三，减少屏幕时间。不仅是视力的问题，也是肥胖的问题。家长带着孩子们一起关注一下体重，一家人经常测测体重、身高、腰围，让孩子记下来，划个曲线，要学会判断。如果体重和身高相比，体重长的太快了，就要采取行动。另外对于已经超重或者稍微肥胖的孩子们，不要让孩子们盲目减肥，不要偏听偏信减肥的办法，可以咨询专业人员。

　　“最后，您关注含糖饮料的问题，我们大家确实要关注这个问题。我国6-17岁的儿童青少年，有将近20%经常喝含糖饮料，经常喝是说每周至少5天以上都喝。我们鼓励孩子们多喝水，什么是水？家长要告诉孩子们这些概念，水指的是自来水、白开水。不要不渴不喝，要主动喝，要喝足量了。饮料不是水，所以应该不喝或少喝。家长希望孩子做到的事情，自己也要做到，身教重于言教，和孩子们共同成长，特别是共同健康成长，是每个家长的职责。”赵文华补充。

【编辑:张楷欣】