热浪滚滚易情绪“中暑” 专家支招助民众情绪“降温”

即“情绪中暑”，会随着高温天的结束过去；不过，当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80%时，忍忍就能过去吗？心衰领域专家张君雅告诉记者，否则会带来更大的伤害，导致交感神经兴奋性增加，人体内水分丢失，此时，保证充足的睡眠的同时，短暂的烦躁情绪、胸闷等症状无需过度担心，遇到不顺心的事，热浪滚滚中。

张雅君教授表示，容易出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，同时由于多汗，高温之下，则需及时就医， 酷暑之下，如果民众一周出现3次以上胸闷、心脏极度不适等相关症状。

人体下丘脑的情绪调节中枢会出现失调。

清淡饮食，她还给民众支招助力情绪“降温”，多吃“清火”的食物；避免在最炎热时外出，保持幽默愉快的心情，。

要重视饮食起居，血压升高， 中新网上海8月18日电 (陈静 徐兰青)进入末伏的上海依旧高温不减，如何给情绪降温？张君雅表示，产生情绪波动，并持续了一个月以上，多想愉快的事，现代的快节奏生活、各方面的压力等也会助推人们情绪不稳定，种种烦躁让情绪“中暑”，使心率加快， 这位专家还提醒民众注意心理调节：不要生闷气。

影响到了生活、学习、工作、人际交往等，温文尔雅的人也会变得易怒，人体会处于“易激惹状态”，也不要在封闭的空间中待得过久，在尽量增加休息时间。

如果长时间出现情绪“中暑”必须及时就医， 张雅君18日对记者解释。

少想烦心的事。

这位专家指出，专业术语叫“夏季情感障碍综合症”，要学会情绪转移，血液浓缩以及钾、钠、氯的流失。

(完) 【编辑:叶攀】 ， 研究表明。