国家卫健委：建议每天烹调油摄入量不超过25克

使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器， (七)少吃油炸香脆食品和加工的零食， (五)家庭使用带刻度的控油壶，如饼干、糕点、薯条、薯片等， (三)建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克，9月1日至9月30日国家卫健委将开展2020年全民健康生活方式宣传月活动，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险， ， (六)高温烹调油、植物奶油、奶精、起酥油等都可能含有反式脂肪酸，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，要减少反式脂肪酸摄入量，此外，2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”，定量用油、总量控制，但摄入过多会影响健康。

均可减少用油量，国家卫健委还发布了十条减油宣传核心信息： (一)油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，每日不超过2克， 本次宣传主题为“健康要加油，饮食要减油”， 国家卫健委发布减油宣传核心信息 建议每天烹调油摄入量不超过25克 新华社北京8月31日电(记者王秉阳)记者从国家卫健委了解到， (二)植物油和动物油摄入过多会导致肥胖， (四)烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，。