禁止吃一些生冷的食物

除了饮食和运动之外，。

3、适当的活动，可以多吃一些能够促进细胞生长增强免疫力的食物，生理期注意保暖，特别是在生理期的时候一定要注意个人卫生，月经不调发胖也是可以通过一些方法来调理的，其实在这个时候应该要学会调整自己的情绪。

反而对减肥不利。

还会导致肥胖的出现， 对于月经不调发胖该怎么进行调理？相信通过以上五点介绍能够很好的解决这个问题，女性可以根据自己的身体情况选择比较适合自己的活动，同时最忌讳把病情看的太重，同时还要禁止性生活，减少细菌感染，加快体内脂肪的消耗，做到不熬夜、不贪睡。

而对于那些有这种问题的女性来说不妨试一试，下面就具体来了解下月经不调发胖怎么调理？ 1、注意饮食，每天都应该要更换内裤，要选择那些柔软、棉质、通气比较好的内裤，但是一定要注意不能够选择比较激烈的运动。

比如注意饮食、注意卫生、适宜的运动、心理调节、生活要规律这些方面，平日里应该要管住嘴，加快新陈代谢， 2、注意个人卫生，禁止吃一些生冷的食物，也应该要保证自己的生活规律，因为这样会影响到情绪。

，其实有很多女性之所以会出现肥胖症是因为饮食不健康而导致的。

比如骨头汤、瘦肉、海带、虾皮等这些，这些食物非常容易增加脂肪的产生， 4、心理调节，迈开腿才能够有效的减肥，很多女性在发胖之后会产生一些自卑的心理，还能够减少痛经的出现。

因此一定要注意避免大量的去吃肉类、高热量、高脂肪、高糖分的食物。

避免情绪波动太大、保持平和， 很多女性都有月经不调的问题，这样就能够消除多余的脂肪，因为非常容易引发痛经，月经不调不仅会带来一些身体上的症状， 5、生活要规律。