11岁儿童减肥食谱菜单

11岁儿童减肥食谱菜单，在现实生活中有很多的家长都想让自己的孩子白白胖胖的，他们以为这样才健康，其实肥胖会影响到孩子的健康成长，比如会引起说高血压、高血脂、心脏病等，因此，家长要控制好孩子的饮食，从而达到理想的减肥效果。

11岁儿童减肥食谱菜单

儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝：首先要准备鲜嫩黄瓜、猪瘦肉、当归、白糖、醋、食盐、生姜、菜油各适量。把黄瓜洗干净之后切段，生姜切丝备用，把当归也切片备用;而且要把猪肉用开水烫熟后切丝。需要大家注意的是，要在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;这时再油锅烧至八成熟，再放入准备好的当归片，等到浸出香味再把当归去掉，淋油拌匀就可以了。黄瓜拌肉丝具有滋阴润燥、清热利湿之功效，肥胖的小朋友在日常生活可以多吃些黄瓜拌肉丝，除了可以减肥之外，还有利于身体健康。

儿童减肥食谱二：冬瓜海带汤：首先要准备适量的冬瓜，注意要连皮、子切碎，海带一切碎，把准备好的食材一起入锅，共煮至熟烂，最后再去渣取汁。小儿肥胖者可以代茶饮，一天查以喝很多次。冬瓜海带汤主治小儿肥胖症。

儿童减肥食谱三：芥菜牛肉汤：首先要准备牛肉适量切片，然后再用生粉、油、盐拌匀;在准备大芥菜适量，要注意切开梗和叶。这时要煮沸适量清水，先把菜梗放进去煮熟，再把芥菜叶放进去煮沸后，最后再放牛肉煮熟，调味食就可以了。芥菜牛肉汤的功能有很多，可以消食减肥，健脾养胃。

以上为大家介绍了几种11岁儿童减肥食谱菜单，肥胖会给孩子的健康发育带来很大的影响，因此，家长朋友们一定要帮助自己的宝宝及时进行减肥，周六周末休息的时候，可以选择带孩子去郊外走走，可以去游乐园，要想法设法让孩子动起来。