男人遗精怎么办 四种食疗帮你恢复

在正常情况下，男子遗精一般始于 15 岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。

那么男人遗精该怎么办呢 ?

1、梦遗往往与睡梦有关联，古人对梦解之曰：日明所思，夜有所梦。

凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西 ? 是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物 ? 是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题 ? 总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

发育成熟的男性，生殖器官会不断产生精液，蓄积在输精管里。当积累到一定程度时，就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。

3、戒除手淫。

手淫乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中走神而影响身心健康。因此必须戒除手淫 !

4、要加强思想上的自我调节和修养。

坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常遗精是完全可以克制的。

4 种饮食调节有助遗精康复

( 一 ) 肾虚不固者，食杜仲猪腰汤。猪腰一对洗净切片，杜仲 20 克，菟丝子 20 克，二味布包，加水适量，置铁锅煮熟，去药渣，调味食肉服汤。

( 二 ) 心肾不交者，胡桃桂元鸡。公鸡一只去毛及内脏，桂元 30 克，胡桃仁 20 克，置铁锅加水煮熟，调味服食。

( 三 ) 湿热下注者，食荔枝猪肚汤。荔枝 60 克，猪小肚 1 个，加水煮熟，调味服食。

( 四 ) 肝经郁火者，食黄鳍郁金汤。黄鳝 3 条，切段，郁金 20 克，川楝子 30 克，二味用布包扎，与黄鳝加水同煮熟，去药渣，食肉饮汤。

遗精并不可怕，虽然对于懵懂的少年来说，可能会增添一些青春的困惑，但这也让我们开始对自己的生理健康，生殖健康引起了重视，并主动去了解。 ( 参考网站：家庭医生在线 )