10岁孩子太胖怎样减肥

孩子肥胖率的不断升高，引起了相关人士的高度重视，这是由于过于肥胖会直接影响患儿的身体以及心理健康，10岁孩子其身体发育的关键时期，在此时过于肥胖的危害性不言而喻，那么，10岁孩子太胖怎样减肥才好呢？我们一起来看下面的介绍。

10岁孩子太胖怎样减肥？小孩太胖了减肥方法具体如下：

一、首先，家长朋友们要明确小孩肥胖的情况，在临床上，肥胖可以分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖，如果发现自己的孩子为轻度、中度肥胖，家长可以在家中给予处理，及时的帮助患者儿改掉不良的生活习惯。需要大家注意是，达到重度肥胖时，一定要及时带患儿去正规医院进行详细的检查，明确是否合并其他并发症，在医生的指导下给予调整治疗。

二、针对轻到中度肥胖的患儿，在家中需要控制小孩的饮食，做到均衡、合理饮食，适当的减少脂类，比如肉类，减少摄入含脂肪含量比较高的食物，同时甜品以及油脂比较大的食物要减少摄入，比如奶油蛋糕，巧克力和冷饮雪糕等这样的食物，把膨化食品和以上食物都要戒掉，建议，多吃一些含有纤维素和维生素高的食物，

三、不管是哪种程度的肥胖，都离不开运动，而在运动方面，儿童发胖除了饮食之外，很大的原因都是不运动。孩子缺少运动必然会导致脂肪的堆积，进而越来越胖。因此一定要动起来。家长与小孩一起运动增加趣味性，增加亲子运动会，可以带孩子一起去跑步，爬山，游泳，骑自行车，带动孩子运动的积极性，养成良好的运动习惯。一定要增加体育活动，每天适当的进行30-60分钟的有氧锻炼，尤其要减少夜间的饮食，都有利于小孩体重的管理。

10岁孩子太胖怎样减肥？以上就是关于此问题的详细的介绍，需要提醒大家的是，小儿肥胖的危害性比较大，因此一定要重视起来，但是孩子减肥要注意不可以急于求成，只要长期坚持才可以看到效果。