为什么会出现月经紊乱?或与4个因素有关,很多人可能不了解

　　可是近两年，越来越多的女性朋友都存在着月经紊乱，月经不调等系列问题，当出现这些问题时，绝大多数的女性朋友都认为与身体受寒有关。

　　造成月经紊乱的因素究竟是什么呢？除了受寒之外，或许以下几点也脱不了关系。

　　为什么会出现月经紊乱？或与4个因素有关，很多人可能不了解

　　身材肥胖。

　　近两年随着饮食的改善，很多人在吃饭的时候往往不加节制，更喜欢吃那些大鱼大肉的高脂肪食物，反而忽略掉新鲜的水果蔬菜。

　　可能大鱼大肉吃起来非常美味，但是吃太多的话，就容易导致大量的脂肪淤积在体内，不能尽快消耗代谢，所以容易引起身材肥胖的情况。

　　而身材肥胖也可能会导致雌激素分泌升高，进而破坏身体的内分泌系统，抑制卵巢释放卵子，久而久之就容易导致月经不调的情况，所以建议大家在饮食方面要控制好食物的摄入，避免身材过于肥胖。

　　过度锻炼。

　　随着人们思想的转变，纤细的身材已经不再是女性朋友的追求，而更多的人想要拥有完美匀称的形体，所以不少女性也纷纷到健身房中挥洒汗水。

　　适度的健身训练，能够帮助激活身体的火力维持身体健康状态，可是如果训练过度的话，就容易给身体带来一定的压力，抑制雌性激素的分泌，造成内分泌失调的情况，也容易导致月经紊乱，所以建议大家在健身的过程中，一定要控制好活动量。

　　睡眠不佳。

　　如果睡眠质量差经常失眠的话，也可能会造成月经不调的情况，因为这些因素都会打乱人体的生物钟，而且可能会造成内分泌失调。

　　久而久之也可能会导致女性排卵期错乱，进而诱发月经紊乱的情况，所以建议大家养成合理的睡眠习惯，不熬夜。

　　年龄因素。

　　女性在青春期十几岁的时候会面临月经，第1次来找月经也会陪伴女性朋友几十年的时间，而当女性开始衰老是随着雌激素的下降，也会出现绝经的情况。

　　对于女性朋友来说，如果年龄比较大的话，即将面临绝境，也可能会出现月经量少，月经紊乱的情况，其实这是一种正常现象，不必过于慌张，但是也要在日常生活中合理保养身体。

　　现在很多女性朋友都会特别重视月经期间的，这段时间真不敢做，那不敢做也不敢吃生冷寒凉的东西，可是月经刚结束的时候就开始肆意妄为了。

　　其实月经刚刚结束，1~2天并不代表着经期结束了，因为这个时间女性的身体还是相对比较脆弱的，如果肆意妄为的做一些事情，也可能会加重子宫的负担，不利于呵护卵巢健康，月经刚刚结束，以下4件事再喜欢也别做。

　　“大姨妈”刚走，4件事不要着急做，子宫或夸你聪明

　　洗头。

　　当女性朋友来月经的时候，身体当中的血液循环与平时相比，速率会有所变化，目的就是为了帮助排除身体的毒素和子宫当中的污血。

　　月经是子宫内膜脱落形成的，当女性月经结束之后是子宫内膜修复的时间，这时如果洗头的话，就可能会导致大量的血液聚集到头部，进而导致子宫部位的血液循环不畅，影响子宫健康。

　　喝酒。

　　除了男人之外，很多女性朋友也都有喝酒的习惯，其实对于女性朋友来说，适当的喝点红酒并没有太大的问题，但是在这里要提醒大家，月经刚结束的时候最好滴酒不沾。

　　因为当女性朋友来月经的时候，受到雌激素与荷尔蒙的影响，身体会减少对分解酶的分泌，如果这时大量喝酒的话，可能会导致酒精不能被更有效的分解代谢，进而刺激女性身体健康。

　　吃海鲜。