如何预防老年痴呆，专家说“咱自身就带着秘密武器！”

银龄学校网课第五讲

老年痴呆与睡眠

睡不好和老年痴呆有啥关系

睡不好觉会变 " 傻 "？

对

就是我们平常说的 " 困傻 "

老年人睡不好

更容易得老年痴呆！

银龄学校网课第五讲嘉宾

长春市第六医院

睡眠障碍诊疗中心主任张宇朋

是老年痴呆和睡眠方面的专家

听了本期讲座后

失眠的老年朋友都说

今晚能睡上个好觉了

健康问题是老年人最关心、最现实、最直接的切身利益问题，本期直播讲座得到了长春新区社会事业局和长春新区卫生健康局的大力支持。长春新区社会事业局和卫生健康局积极落实长春市健康教育中心银龄学校工作部署，对现场直播工作给予了技术指导。

87 岁奶奶热心帮忙

中午 12 点，银龄学校工作人员赶到活动现场调试直播设备，逸康苑养老康复中心 87 岁的陶奶奶耳聪目明，她说：" 几天前听说咱们这要做一场直播，早就盼着你们来了。" 陶奶奶热心帮忙张罗，感动了现场每一位工作人员。

工作人员刚走进直播大厅，不时有老人上前询问今天讲什么内容，一位爷爷说：" 咱现在赶紧抓紧时间睡个午觉，醒了准时参加。" 直播结束后，不少老年人上前向专家咨询，问工作人员，以后是否还有这样的直播课。

" 一提到癌症大家觉得很可怕，但其实不然，每个人都可能看到癌症康复者，但肯定没有任何人见过老年痴呆康复者。所以，每个人都需要防范。" 张宇朋主任在银龄学校健康课堂主讲时这样说。

当发现身边的老人常常忘记重要的约会或事件，反复询问同样的问题，原本很熟悉的事现在完成起来却出现困难，常记不住日期、季节，忘了自己身处何地时，我们就需要警惕了，这可能是老年痴呆的初始症状。

由于老人的身体机能退化，往往会出现失眠。如果老年人有失眠、睡眠呼吸暂停或深度睡眠障碍，患老年痴呆的风险会更高。老年人一天睡多久较好？张宇朋主任说，每晚睡 6 小时到 7 小时可以降低认知障碍等风险，每晚 10 点入睡，睡眠时长 6 小时到 7 小时这样的睡眠模式下，患老年痴呆的风险最低。

在长春市卫健委的指导下，长春市健康教育中心银龄学校已开展了 5 期直播课。11 月 12 日 15 点，银龄学校网课第六讲将在二道区福园老年养护中心举行，长春急救中心科教科科长张猛将以 " 老人常见急救知识 " 为主题进行授课，届时将全程直播，欢迎大家持续关注！

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记得准时来直播间围观哦

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长春市卫生健康委员会

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