抓住孩子的长高黄金期，这些误区一定要避开

中考结束第二天，阿俊(化名)就被妈妈带到温医大附一院儿童保健科池美珠医生的诊室。阿俊今年刚满15周岁，已变声1年余，喉结都出来了，身高却只有158cm。眼瞅着近一年来都没见长高，妈妈着急了，说“前段时间孩子一直忙于中考，再加上周围有些人总说孩子可能晚长，一直拖到今天才带孩子来就诊”。遗憾的是，经检查发现阿俊的骨龄已超出16周岁，接下来长高的空间微乎其微。

现在很多家长对身材矮小的认识存在一定的误区，对于身高的错误观念比比皆是。

这些关于身高的误区，90%的家长都存在!

固守“晚长”的陈旧观念

部分家长觉得孩子现在矮不要紧，自认为是“晚长”(甚至已经早发育还盲目认为是晚长)不用急，往往等到孩子不长了，发现身材矮小才来求治。此时已错过干预的关键时期，一切为时已晚。

爸妈矮，孩子肯定矮

许多家长认为自己矮，孩子以后也高不了,不去对身高进行干预;在他们的常识里，一个人的身高主要取决于爸妈的身高，身高是先天注定的。

但据研究表明，身高70%由遗传基因决定，30%是可以靠后天改变的，如营养、运动、睡眠、心理、生活方式及药物干预等。

孩子吃得多就会长得高

营养是骨骼发育的物质基础，饮食的数量和质量可以影响儿童生长，但吃得多并不代表摄入的都是长高相关的营养元素，激素含量多的食物吃得多反而会造成孩子早发育。

有的家长甚至让孩子盲目进补，孩子体重蹭蹭往上涨，身高却不见起色，引发小儿肥胖。儿童肥胖严重妨害身体健康，还可能导致骨龄提前，骨骺线提前闭合，影响长高。

男孩没变声/女孩没来月经不算发育

其实变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺)已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。

多补钙，就会长高

人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

部分家长在没有医生指导下就将钙片、鱼肝油丸当补药给孩子服用，以致孩子患上高钙血症而不知。钙的摄入与吸收与身高无直接相关，根据儿童生长发育的需要适量补充才是有益的。

上述这些观点都是不科学的，要想孩子“高人一等”，家长首先要清楚孩子的生长发育规律。生长是一个积累的过程，在孩子的整个发育过程中，应一直关注他们的身高变化，才能及早发现问题，及时解决问题。

婴幼儿期(3岁以下，即生长快速期):这一阶段，孩子快速生长，主要受孕期胎儿在子宫内生长情况的影响。出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10-12厘米。

儿童期(3岁至青春期前):期间生长主要由生长激素调节，每年增长5-7厘米。

青春期(生长加速期:受生长激素和性激素调控，青春期由于生长激素及性激素的共同调节作用，生长速度再次加快，男7-9厘米/年,平均可增长25-28厘米;女6-8厘米/年,平均可增长23-25厘米。

关注孩子的身高，不仅仅看身高是否正常，还要观察孩子长高的速率。

如果发现你的孩子身高处于同年龄、同性别正常健康儿童生长曲线第三百分数以下时即为身材矮小;孩子长得慢(3岁前小于7厘米/年，3岁到青春期前一年小于5厘米，青春期一年小于6厘米)，应及时就诊。

身高管理第一步就是要定期监测记录孩子身高、体重等信息，学会画好孩子的生长曲线图。

所谓“生长曲线图”就是将100个同年龄儿童身高、体重的数值作出统计与测量，画出常态分布曲线图，排在中间位置数值称为“第50百分位”，这通常就是最多数的一群。以身高来看，排在第97百分位数值以上的孩子，表示该身高表现在同年龄孩子来说，属于身高较高的人群。反之，排在第3个百分位以下的孩子就表示身高矮小。

曲线图分为男童和女童两种。以2-18儿童生长曲线图为例，生长曲线图底部的直线代表孩子的年龄(周岁)，每一小格表示三个月。旁边的竖条上面代表孩子的身高，下面代表孩子的体重。当你给孩子测身高体重时，在底部找年龄(周岁)，在旁边的竖条找身高体重，然后在两者交叉处划一小圆点。当你给孩子测量过几次身高体重之后，你可以将几个黑点连成线，这就是孩子的生长曲线。