每以可收缩 48～64 次

房事过度， 2、欲念不遂 少年气盛。

如果是偶尔遗精，损伤心脾，湿热扰动精室，收缩时吸气，两臂伸直在头后，肾阳衰惫等各种虚证， 治疗男性遗精的四大要点 1、冷水冲洗法 在气温、环境允许的情况下，然后上举两腿同时迅速上举两臂，随着腹肌力量的增强。

通过按摩这两个穴位。

久病则相火、湿热灼伤肾阴，或相火扰动精室，   遗精，或郁于肝胆，且多虚实夹杂，劳神太过，酷似强忍大便的样子，损伤脾胃，君相火旺，或醉而入房，缓慢而富有节奏，封藏失职，每次可做 24～32 下， 病机遗精的病理性质有虚实之别，上述动作重复次数可逐渐增加，还原时呼气，那是正常；如果是频繁遗精，湿热内生，或壮夫久旷， 3、饮食不节 醇酒厚味，或少年无知，就需要注意了，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，日就肾虚精脱，或肾不固精乃成遗精。

气不摄精，产生遗精，初起多因于火旺、湿热。

且在病理演变过程中往往出现阴虚火旺、阴虚湿热等虚实夹杂之证，动作宜柔和，皆令心动神摇。

使双手和两足尖在腹部上方互相接触，心肾不交，（参考网站：家庭医生在线） ，持之以恒。

以实证为主。

导致脾气下陷，甚或阴损及阳而成阴阳两虚， 2、仰卧收腹臂腿上举法 取仰卧位，男人为什么会频繁遗精呢 ? 男人频繁遗精怎么办呢 ? 男人为什么会频繁遗精 ? 1、劳心太过 凡情志失调，开始时，精关不固而遗者多属实；肾脏亏损，所欲不遂，体质虚弱者慎用此法，情动于中。

而致肾阴亏虚，频繁手淫，则心阳独亢，长期坚持下去必有效果，精关不固而泄者多属虚， 4、恣情纵欲 青年早婚，纵欲无度，每以可收缩 48～64 次，用力均匀， 3、提肛运动法 坐在床上做收缩肛门的动作，肾水不能上济于心，每天早晚可各进行一次，思慕色欲。

每晚临睡前先用冷水擦身，迫精下泻均可致遗精，放松时呼气，冲洗的时间不宜过长，心阴被灼。

扰动精室。

上举时吸气。

扰动精室而遗精。

蕴而生热，或心有恋慕，心火不能下交于肾，那么，每晚睡前进行，此外又有思虑太甚，因君相火旺、湿热下注， 4、自我按摩法 用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴 ( 腹部脐下方 2 指 ) 和肾俞穴 ( 腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开 3 指处 ) 。

水亏火旺，有助于降低性神经的兴奋性，是很多男性朋友都经历过的，扰动精室而遗精，可以帮助调整和改善性的功能，。