老年痴呆的“根源”被发现,可能和4个习惯有关,但愿你没中

　　说到老年痴呆，想想大家应该都是不陌生的，这只是我们通俗的叫法，老年痴呆又叫阿尔兹海默症，是老年人群体中比较常见的一种症状。

　　如果出现了老年痴呆的情况，不但会影响患者的正常生活，而且还会让人失去自理能力，给家庭带来一定的负担。

　　诱发老年痴呆的原因，有可能和下面这几个因素有一定的联系，希望你一条都没中。

　　老年痴呆的“根源”被发现，可能和4个习惯有关，但愿你没中

　　睡觉太多

　　可能对于老年人的睡眠在多数人的印象当中应该都有这样的想法，那就是老年人上了年纪之后睡眠不太好，常常会出现睡不着觉或者是早醒的情况。

　　其实一些老年人也觉得这种行为是不正常的，所以他们会强迫自己睡觉，即便是晚上还很早就躺在被窝里逼着自己闭上眼睛入睡。

　　其实老年人睡眠时间短是很正常的，只要保持在6七个小时，并没有太大的问题，如果老年人强迫自己睡觉太多的话，就可能会导致大脑处于长时间休眠的状态，诱发患上老年痴呆的风险。

　　饮食过于清淡

　　当我们去医院检查身体的时候，可能常常被医生告知要饮食清淡，而多数中老年人也是这样做的，回家之后做饭不敢放油，不敢放盐，就差只吃水煮青菜了。

　　其实医生所说的饮食清淡是要在营养均衡的前提下，吃一些少油少盐的食物，而却被很多中老年人误解了。

　　中老年人这样的饮食方式，难免会让身体得不到充足的营养，如果大脑缺乏营养的话，也可能会导致提前退化，出现老年痴呆的情况。

　　经常熬夜

　　近两年随着人们思想的开放以及智能手机的普及，熬夜已经不再是年轻人的专利，因为不少中老年人也养成了熬夜玩手机刷视频的习惯。

　　中老年人的身体素质不如年轻人，如果长时间熬夜难免会导致生物钟错乱而难以调整，特别是有可能会让脑部神经处于紧张状态，增加脑部功能的负担，经常熬夜的人，患上老年痴呆的概率也可能比普通人要高一些，这一点希望你别忽视。

　　不爱出门

　　一些中老年人比较自卑，性格也非常内向，他们害怕经常到人多的地方会给别人添麻烦，遭到别人的嫌弃，所以整天都一个人闷在家里，也几乎不与人交流。

　　殊不知这样的生活方式也可能会损伤脑部神经，导致大脑的功能处于迟缓的状态。影响脑部细胞的更新换代。大脑受到影响也可能会更容易患上老年痴呆。

　　一些人之所以会出现老年痴呆的情况，其实与大脑退化有一定的联系，大脑是身体的总指挥一旦出现了问题，就可能会影响正常的行为和活动，阻碍人的思维。老年人上了年纪之后，如果不想和老年痴呆为伴的话，希望能够主动做好以下这几件事，子女也应该时常的督促。

　　上了年纪，不想大脑提前退化，请主动做好3件事，子女也要勤督促

　　多动脑

　　一些人常常将大脑比作是机器，需要经常使用，如果不使用的话就会生锈，以后再也用不了了。

　　多数中老年人几乎没有动脑的机会，特别是退休之后更是整天闲在家里，对于中老年人来说，如果不想患上老年痴呆的话，在平时一定要多多地使用大脑，平时可以看一些益智类的电视节目，或者是与同龄人打打麻将，下下棋等等都是不错的选择。

　　戒掉香烟

　　多数男性朋友几乎都有吸烟的习惯，但是很多人进入中年之后却无法戒掉香烟。长时间吸烟会导致烟草燃烧产生的一些固体颗粒物残留在人的肺里，不但如此，这些有害成分也可能会进入血液跟随血液循环被输送到其他部位，损伤各部位健康。

　　如果烟草当中的有害成分被输送到了大脑皮层，难免会给人的大脑造成影响，导致中老年人大脑提前退化出现老年痴呆的情况，所以对于一些烟瘾较大的中年男性来说，希望你能趁早戒烟，别不听劝。

　　控制饮酒量