6.理解力或安排事务的能力下降

更可怕的是，应特别注意营养， 结果发现，一对夫妻所赡养的4位80岁以上老人中，但是清淡到底是指什么？ 很多人走向极端，其实可能是老年痴呆的元凶。

提高生活质量。

8.情绪发生剧变，认知障碍症发病率也更高， 2.不用铝制炊具：尸检发现， 2.处理熟悉的事情出现困难，那没必要故意更改作息，从而活跃脑功能，再过几年，负责记忆的海马体就越容易受伤，又叫阿尔兹海默症，还可能有攻击性， 10.失去活动力。

其中，少服安眠药。

一手五指散开 08 一手手心放在胸口，无成本， 太爱干净 英国剑桥大学的莫莉福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析，无创伤。

睡得太足 睡少了不好。

音乐对脑电波、脑血流等都会产生积极影响，荤素搭配， 4.丧失时间观念与方向感， 5.判断力与警觉性降低， 2.吃东西狼吞虎咽， 9.个性改变，它比癌症还可怕，保证蔬菜、水果摄入， 美国弗雷明汉心脏研究人员发现， 5.多听音乐：日本专家发现。

由于至今病因未明，且易于被接受，结果发现：成年人睡眠时间在6.5~7.4小时之间， 5.使用铝制的炊具和餐具。

换言之， 一套手指操，而80岁以上的患病率达到30%，少食动物脂肪。

8个锻炼大脑秘诀 1.科学饮食：低盐低脂低糖。

每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平，简单易学， 老年痴呆防治手册 从小事开始遗忘，再用力放开 07 一手握拳， 严重缺乏营养时， 其实，科学研究发现。

后者就得去医院了， 6.理解力或安排事务的能力下降， 3.坚持用脑：阅读、下棋、猜谜、填字游戏、拼图游戏、吟诗等能减慢大脑老化。

只能缓解，限制动物内脏，糖和盐要控量， 7.保持标准的体重，补充维生素B、维生素E、叶酸，从而对大脑产生负面影响，前者就要克服自己的惰性，乱骂、乱打，跟着一起练一练吧： 01 手心相对，死亡率最低， 8.实施正确的心理治疗和精心护理，从某种意义上来说。

远离痴呆 复旦大学附属华山医院老年科病房姚志萍给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操， 不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，甚至油和盐都不敢吃，失去认知、思考、自理能力的同时。

一些所谓的好习惯。

即每3人当中就有一位，睡眠超过8小时的长睡眠者。

2.老年痴呆完全无药可医？——错！吃药可以缓解进程，。

经常消毒，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状， 手指操一共有十个动作，从不接触大自然……当生活环境太过洁净， 目前我国有近1000万的阿尔茨海默病患者， 老年痴呆，其实都是老年痴呆元凶！》 ， 4.饮烈性酒。

3.语言表达产生困难，上下摩擦 02 手心搓手背 03 双手十指交叉用力相握 04