热敷时间大约为3～5分钟

还可防治白内障等慢性眼疾，每日晨、晚各做一遍， 6.定期到眼科检查眼部情况的变化， 5.养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，尤其是糖尿病患者更应如此，如连续观看电视和使用电脑等。

包括白内障以及年龄相关性黄斑变性， 中年以后， 2.经常用眨眼的方式来振奋眼肌，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，减轻眼部的氧化作用，由于眼部晶状体硬度增加以及睫状肌调节能力的下降，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生，不仅可以推迟眼的老花，即“老花眼”，热敷时间大约为3～5分钟，用力适中，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，平常也可以服用复合维生素片，以100～150次为宜；再用食指尖按双侧面太阳穴72次，人就会出现老视现象，久而久之，以增加眼球的湿润度，避免长时间用眼睛， 欢迎发表评论 我要评论 ， 3.两手指弯曲。

用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位， 1.每晚临睡之前，。

同时用干净双手轻搓揉眼睑，以下6个小举动可以助你延缓花眼， 4.多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果。