四件事会加速乳腺的损伤，女性一定要少做！
1、经常熬夜
有研究表明，经常熬夜、日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高好几倍。
熬夜会使身体的内分泌系统失衡，也会促使雌性激素分泌紊乱，而乳腺结节与雌性激素水平有关，从而增加了乳腺疾病的风险。
2、大量喝酒
大量饮酒可能影响激素分泌，刺激乳腺细胞，导致增生和癌变。
不论是男性还是女性，过度饮酒会使肝脏灭活体内雌激素的能力减弱，相对提升了体内雌激素水平，增加乳癌的发生率。
3、经常生闷气
经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。
而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
4、雌激素摄入较多
若含雌激素食物、药物等摄入过多，或长期使用劣质化妆品（含有一些致癌物或雌激素），都可能导致内分泌平衡失调，从而诱发乳腺疾病。
常见含雌激素类药物就是避孕药，女性为了自身健康着想，一定要谨慎。
乳腺疾病的几种症状，我们要警惕身体的变化！
1、乳腺有肿块
如果乳腺出现肿瘤，可能会向外生长，所以我们会用手摸到硬的结节，严重的会在表面看到凸起不光滑的，有的甚至乳腺大小不对称的明显。
质地一般较硬、境界不清，当患上乳腺癌合并囊性增生病时，可有胀痛、钝痛的感觉。
2、出现血性分泌物
严重者会出现血性的分泌物，这就是肿瘤的预示，可以导致身体的破损出血等症状。
3、皮肤像橘皮样
我们乳腺区如果出现像橘子皮一样，不光滑，坑坑包包的样子，这有可能是疾病的中晚期，所以要及时就医检查，及时的治疗。
4、腋下出现小包
腋下是淋巴非常密集的地方，如果发现此处出现肿块或隆起的小包，一定要加以重视。
这很有可能是乳腺癌前期的“信号”，也有可能是淋巴方面的疾病，及时去医院查一查。
一旦查出乳腺增生，多饮一水，少吃二物，做好三件事！
1、白鼓丁刺玫茶泡水
大量医书记载，白鼓丁，对于女性乳腺方面的作用。
《本草经疏》中认为，白鼓丁“主妇人乳痈肿乳毒”；
《医林纂要》认为，白鼓丁“疗疔毒乳痈”“通乳汁”；
中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，若能经常用白鼓丁泡水喝，大多数人的乳腺增生，都可以慢慢消除。
值得注意的是，白鼓丁性质微寒，若脾胃虚寒，怕冷的女性，可以搭配刺玫，制成白鼓丁刺玫茶泡水，不仅可以降低寒性，刺玫的疏肝解郁之效，对于改善乳腺增生，效果加倍。
2、少吃富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。
像咖啡、可可、巧克力，这类食物中，含有大量就富含黄嘌呤。
因此，查出乳腺增生的女人，要尽量少吃为妙。
3、少三高的饮食习惯
大多数女性都无法抗拒高脂肪食品的诱惑，例如油炸食品，各种甜品等等。
其实这些食物都会影响到卵巢功能，进而造成雌激素分泌失调，引发乳腺上皮细胞的异常症状，形成乳腺增生的反应。
所以，日常一定要控制饮食，尤其是三高食品尽量不要吃。
4、选择合适内衣
女性的内衣选择，很重要，一定要选择适合的。
合适的内衣，是保护胸部的必要措施，切不可掉以轻心。
乳腺增生者，如果长期不穿戴内衣，不仅胸部易下垂，也容易受到外部损伤。
而不合适的内衣，过大或者过小，也都不利于乳腺的健康。
5、重视检查
若怀疑自己有乳腺结节，想检查一下，排除担忧，首选是超声检查。
超声检查，没有痛苦、无放射性损害，可短期多次反复进行，适用于任何年龄、女性任何生理时期，包括妊娠期、哺乳期。
一般来说，40岁以下成年女性，每年体检应做一次乳腺彩超检查。
对40岁以上女性，除了乳腺彩超检查，还应根据自身情况，每两年做一次乳腺钼靶检查，尤其是大乳房的女性。
6、最后两个小动作缓解乳腺疾病：
（1）振荡法
女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。
（2）揉压法
乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
