槐柳阴初密 蕙草正芳舒：夏天，你好！

　　新华社天津5月3日电(记者周润健)“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。”《中国天文年历》显示，北京时间5月5日14时47分将迎来“立夏”节气。此时节，风暖昼长，绿遍山原，蜂飞蝶舞，万物并秀。

　　历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年阳历的5月5日或6日为立夏节气的开始，它是二十四节气中的第七个节气。古人解释说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”“假”在这里表示“大”，意思是说春天播种的谷物，到立夏已长得粗壮高大了。

　　我国幅员辽阔，按照气候学标准，立夏前后，只有南方一些地区进入“绿树阴浓夏日长”“满架蔷薇一院香”的季节，而北方大部分地区还是“绿阴铺野换新光，薰风初昼长”的仲春或暮春时节。

　　罗澍伟表示，自古以来，中华民族就非常重视立夏。《礼记·月令》中说，天子要在立夏之日，率三公、九卿、诸侯、大夫，于南郊举行庄严隆重的迎夏仪式。“春争日，夏争时”，立夏后雨量增多，暑热将临，农村进入“夏忙”时节，并以立夏这天的阴晴测一年的收成，认为立夏下雨最好。“秤人”“斗蛋”、吃立夏饭等民间习俗也保留至今。  

　　中国传统医学认为，人与自然是统一的整体，五脏中的“心”对应“夏”，与“夏”相通。罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，立夏后，人们要顺应这一转变，加强心脏保养，保持神清气和、心情愉快，避免“暑易入心”和“伤气”。饮食宜清淡、易消化并富含维生素，如牛奶、豆制品、鸡、鱼、瘦肉等；多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素的补充。同时注意规律生活，适当锻炼，增加午休，劳逸结合，让身心及时得到调整，保持脏腑功能正常，使“正气充足”，免受暑邪之扰。

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