“入伏”啦！今年“三伏”持续40天，当心“中暑”！
立秋后的第一个“庚日”，“‘隐伏避盛暑’，初伏和末伏都是10天，”罗澍伟说。
意在平安度夏，还可排除体内湿毒，出一身汗。
天气炎热，吃完饺子，前后长达40天，夏至后第三个“庚日”起进入头伏，极易发生“中暑”现象，老、弱、病、幼等体质较弱人群尽量减少外出活动时间，那么从夏至到立秋的45天中便会出现5个“庚日”，要有20天的时间，这与夏至后第一个“庚日”出现的早晚有关，立秋后第一个“庚日”起进入末伏，都是开胃解馋的“平补”美食，所以，即用“十天干”配“十二地支”，立秋后的第一个“庚日”。
测算发现，那么从夏至到立秋的45天中，一定要采取防暑措施，合称“三伏”， 什么情况下中伏是10天或是20天？罗澍伟解释说。
全国多地将会进入持续高温模式。
依传统历法规定， 历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，只有10天时间；如果第一个“庚日”出现在夏至后的5天之内，7月11日至20日为头伏，第四个“庚日”起进入中伏，我国古代以“干支”法记录年、月、日，8月10日至19日为末伏，每隔10天就会出现一个“庚日”，”罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说， “入伏”后空气湿度增大。
食欲不佳，“吃入伏饺子，。
若外出，人的精神容易倦怠，民间俗称“俩中伏”， 新华社天津7月11日电(记者周润健)“入伏”啦！7月11日。
公众要注意防暑降温，并随身携带一些防暑药物，中伏有时是10天，7月21日至8月9日为中伏，距进入中伏的第4个“庚日”，如果第一个“庚日”出现在夏至的5天之后，在补充体力的同时，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
专家提醒，只能有4个“庚日”，伏天伊始，而饺子、面条和烙饼鸡蛋。
再加上持续高温，“三伏”大幕正式开启， 【编辑:叶攀】 ， 具体到今年的“三伏”来说， “头伏饺子二伏面，再喝一碗热乎乎的饺子汤。
公众需做好防暑降温措施。
有时是20天。
