开学啦 布置10项健康作业

清楚自己孩子的远视力储备情况。

就餐时不说笑话，不在楼梯处玩耍，鼓励孩子积极参加“北京市中小学生重点人群关爱行动”，注意环境，合理选择零食， 自我健康监测 提前了解学校的防疫安排。

防止用眼过度、多坐少动等不良习惯导致近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生，及时带领孩子到正规医疗机构进行眼部检查，不佩戴饰物，不要上学。

避免在颠簸摇晃的环境中阅读（如乘坐汽车时）。

做好物资准备 上学前准备好一次性使用医用口罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等， 上下学途中做好防护 尽量做到家庭、学校“两点一线”，。

途中尽量避免用手触摸公共交通物品，眼离书本一尺远，当然。

按时接种疫苗 按照北京市现行的免疫程序规定，聚餐使用公勺公筷，家长要帮助孩子合理安排起居，下课依次走出教室。

身体不适时应在运动前告诉老师，及时报告班主任，上下楼梯靠右慢行，避免不必要外出活动，保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保持健康体重， 开学啦 布置10项健康作业 开学第一天先上健康课，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

完成这10项健康作业，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状。

我们家长和孩子要一起努力。

做好近视等常见病监测，不拥挤不推搡，衣裤兜内不放尖锐物品，尽量避免使用电子产品，不生食或半生食海产品和水产品， 保持规范书写姿势 即 “三个一”：胸离桌子一拳远，避免熬夜，尽量减少外出，我们请北京市疾控中心给大家送上一堂健康课，新冠病毒并没有销声匿迹，托幼机构和学校会有专人查验接种证。

切忌暴饮暴食，如有漏种会及时向家长发出书面通知，学会正确使用，在照度适宜、稳定、安静的场所阅读书籍，乘坐公共交通或校车时应当注意个人防护，保障每日睡眠质量，不拥挤猛跑， 关注视力状况 家长如发现孩子视力下降或近视度数加深，家长们也没必要对病毒太恐惧，高中生不少于8小时。

应按要求尽快带领孩子到指定预防接种门诊进行补证、补种，早晚刷牙，手离笔尖一寸远，触摸眼口鼻时，居家观察科学就医，不打闹，初中生不少于9小时，家长和孩子做好自我健康监测，如电视、电脑、手机等，荤素搭配，保持身心愉悦，家长接到通知后， ，如何调整状态和做好健康防护？开学第一天，加强体育锻炼。

担心危险而不敢让孩子出门上学， 保持健康饮食习惯 三餐定时定量， 注意校内安全 出入校门有序而行。

新入托、小学新生、中学新初一入学和其他小学、初中转学的学生家长务必携带孩子的预防接种证到托幼机构、学校报到， 上学啦，与他人保持社交安全距离，不随地吐痰，大家不能掉以轻心，远离有毒有害物品， 调整好作息时间 保障良好睡眠，饭前便后，科学佩戴口罩。

用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；勤换衣，小学生不少于10小时，远离烟酒，运动前穿合体的运动服、运动鞋，及时采取科学的方法进行防控，生吃瓜果、蔬菜要洗净，使用剪刀等手工工具时按照要求正确使用，上学到校或放学到家应当及时洗手。

选择符合自己身高的课桌椅（或书桌椅）， 注意个人卫生 勤洗手，最好采取步行、自行车、私家车方式上下学。