3类食物可诱发乳腺增生，不想自己的乳腺生病，请管住自己的嘴巴

　　乳腺增生问题在女性人群中，已经表现得越来越常见了。很多女性都是在接受乳腺体检，或者偶然间触摸到乳腺时发现有增生结节。对于这种突如其来的乳腺增生问题，很多女性表示很担忧，害怕自己的乳腺有什么健康问题，甚至担心会不会发生恶变。其实，乳腺增生的诱因有很多种，其中影响最大的是食物。对于女性而言，不想自己的乳腺有增生问题困扰，饮食管理非常重要。请记住，这3类食物与乳腺增生有直接联系，平时请远离它们，即使喜欢也要管住自己的嘴巴！

　　1.豆类食物

　　黄豆、豌豆、大豆，这么多豆类食物，很多女性都比较喜欢。尤其对豆奶情有独钟，因为豆奶富含植物蛋白，可以满足身体对蛋白的需求，很多女性相信喝豆奶有助于美白。其实，豆奶虽好，但是对于乳腺增生的女性，反而有不利的影响。为什么？因为豆类植物含有天然的异黄酮，这种物质是什么？简单来说，就跟雌激素类似物差不多，它可以促使身体合成更多的雌激素，刚好乳腺增生跟雌激素有关系，所以平时少摄入这类食物，对于预防乳腺增生有一定帮助。

　　2.脂肪含量丰富的食物

　　是不是大鱼大肉，就代表摄入的脂肪含量高？并非如此。脂肪含量丰富的食物，并非只有肉类才满足这一特点，很多油炸、奶酪，甚至人工合成的反式脂肪等，这些都可以算得上脂肪含量丰富。为什么这些食物对乳腺增生有影响？这是有科学依据的，因为雌激素合成需要胆固醇参与，胆固醇从哪里来？脂肪分解而来。所以，不想雌激素合成旺盛，限制胆固醇合成，是一种不错的方法。如何限制？对于脂肪的摄入进行限制，就是不错的方法。

　　3.被誉为保健品的食物

　　很多女性相信保健品，对于身体有好处，事实并非如此。有些保健品针对女性的需求，打造所谓的美白、养颜、防衰老等。其实这些保健品食物中，人为添加了一些雌激素，如果不注意摄入的限制，就会给身体无缘无故增加摄入雌激素的量，这对于乳腺健康也是非常不利的。所以，粗茶淡饭对身体反而有帮助，至于保健品，建议大家要多留心一下。

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