乳腺增生或是癌前病变两大招助你乳房自测
随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺增生的发病提供了温床，值得注意的是，乳腺增生的癌变率为20%左右，被称为癌前病变，据国际抗癌联盟介绍，美国患有乳腺增生症的女性，日后患乳腺癌的几率是正常人的2倍，也有报道为45倍或更高。专家提醒：女性应该每月乳房自检一次，发现病变或者难以确认，一定要到医院做个检查。你知道如何进行乳房自测吗？乳腺增生有哪些症状？
专家：女性应该每月乳房自检一次
乳腺专家提醒：女性应该每月乳房自检一次，最好在每个月的同一时间，以便进行比较，宜选择月经后5-7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。一般来说，女性自己检查乳房，可有以下步骤：
温柔的目光仔细打量乳房
时间：沐浴前 地点：有镜子的，温暖的，光线柔和的独处洗浴间
操作步骤：
脱去全身的衣服，站在或者坐在镜子前面。
仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无出水。
抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察。上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
温暖的双手轻轻触摸乳房
时间：睡觉前 地点：温暖、独处、光线柔和的私密空间
操作步骤：
（1）身体平躺，全身放松。
（2）先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
（3）将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。
（4）如果你的乳房很大，需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。
（5）左手检查右侧的乳房，触摸时稍微用点力。
乳腺增生的症状
专家表示，乳腺增生是女性的常见病，如不及时治疗就有可能导致严重的后果，因此作为女性，当下列信号出现时，应及时去医院做检查。
一、乳房肿块
1、发病初期，乳腺增生患者在单侧或双侧乳房，多见于乳房的外上方，可摸到单个或多个、大小不一、软硬不一的肿块，肿块界限不大清楚，与皮肤、筋膜天粘连。
2、通常，乳房肿块在月经前会增大，月经后缩小变软。
二、乳房胀痛
1、乳房胀痛、刺痛或酸痛，严重的患者在行走时也能感觉到疼痛，并且疼痛可向腋下及上肢放射，个别患者可出现乳房痞痒。
2、存疡与月经周期有一定关系，月经前后疼痛加重，月经来潮期间症状减轻或消失。
3、疼痛与情绪、天气变化也有一定的关系，如出现情绪激动、阴雨、暑热天气时，疼痛就会加重。
三、其它症状
少数患者会出现乳头溢出棕色或淡黄色液体的情况。也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。
(责编：韩雅菘、权娟)
