十年寒窗一朝“放养”？高考结束，这个暑假怎么过？

　　十年寒窗，一朝“放养”？这个暑假如何安顿自己——

　　高考结束休整参考

　　今天，2021年全国高考落下帷幕。诸如“高考结束当天最想做的事”“高考完是打工还是旅游”等，瞬间成了社交网络的热搜话题。  

　　寒窗苦读，考试结束。不管答卷是否称心如意，考场结束铃拉响之时，学子和家长就走入了新的生活状态。或许有悲有喜，或许五味杂陈，或许略有遗憾……

　　我们采访了多位以往的高考生，为您献上这份高考结束休整参考指南。

　　睡觉★★★★★

　　大考后睡觉最踏实

　　“不要想考试，不要想考试，好好休息几天。”回想起高考结束后自己的状态，北京航空航天大学大一学生佳佳，对今年考试的学弟学妹建议。

　　去年高考结束后，佳佳有好几天都还陷在考试的场景中。“这道题是不是换个回答方式会更好？英语考试我能得几分？那道题有没有回答到给分点上……”佳佳说，这样略带焦虑的情绪影响了自己好久。后来回过头看，这些纠结、焦虑都是没必要的。在她看来，高考结束后，首先需要的就是给自己的身心放个假。

　　“最重要的就是让精神松弛下来，不要太紧张成绩，也不要太兴奋，把心态调整好。”北京建筑大学大一学生小易的考后放松秘诀更简单——睡觉。而且，她与父母提前打好了招呼，要“一睡不起”的那种睡觉，绝不主动起床的那种。

　　小易说，去年，父母原本计划和她外出庆祝一下，然而她拒绝了，“我就是想自由自在地歇几天”。对于小易的要求，父母很理解。回到家后，她径直走进了自己的房间开始“躺平”。不过，第二天昏昏沉沉之中，她还会想到自己哪道题没做好，甚至还会做所有题目都不会的噩梦……后来慢慢地，随着身心放松，她才睡得踏实了些。

　　睡一觉并不仅仅是睡，主要还是要让大脑得到充分休息。“就这样睡了三天多，然后才觉得自己‘活’过来了。爸妈给我在书桌上摆好了好几种饼干、点心、饮料，还有洗好的水果，但是没有干涉我。我挺感谢他们的，感谢他们宽容孩子暂时躺平”。

　　小易希望这届考生的家长能够放宽心，不要太在意孩子的成绩或者考后的反应，“家长有时候觉得自己小心翼翼的，其实我们心里都明白。把时间还给孩子，让孩子自由安排才是最好的。”

　　聚会★★★★

　　出分前聚会最轻松

　　聚餐、K歌、上网、刷夜……每年高考结束后，有不少学生都会瞬间进入“放养”模式。然而，多位学长学姐也提醒大家，放松要有度，不必非得喝个大醉，或者熬出“熊猫眼”等。

　　“听说去年有同学考试结束当晚就去刷夜了，还有的同学喝吐了。看新闻，不是还有一些考生扔书本吗？”大一学生穆迪说，包括他在内，有很多学生都是为了高考而默默奋斗了十多年。高考考试结束后，很快就有一种如释重负的感觉。“大家的情绪突然间集中释放，不太恰当地说，感觉有点像‘报复性放纵’。”

　　“下了考场，身边就有同学张罗聚会。我也去过聚会，不过大家都挺乖，挺克制的。”佳佳表示，自己那段时间除了参加同学聚会，剩下的时间就是做一些自己喜欢却在高中阶段不能“过瘾”的事。“比如看看小说、刷刷短视频等，在高考之前几乎不能做的事，都在那段时间弥补回来了。”

　　而在身体状态恢复了之后，小易也开启了“聚会”模式。在出成绩之前的将近一周时间里，小易几乎天天都和同学忙着聚餐。小易特别推荐学弟学妹们也能珍惜这个小的空窗期，在各奔东西之前多聚几次。“成绩没出来，大家的差距就没拉开，一起聚会时不用考虑是否有心情落差，大家都轻松。”

　　“什么事都有一个度。高考过后的放松也是，千万不要过度。有时候，反而容易让身体不舒服。”大一学生穆迪认为，高考后的放松有很多途径和方法，不必非要去吃吃喝喝，甚至把自己搞得酩酊大醉、作息黑白颠倒。“本来就是奔着放松的目的去的，没必要搞得身体很累。”

　　学车★★★☆

　　工作日学车人最少

　　厦门大学大一学生小熙回忆，去年高考结束后有的同学忙着出门游玩，有的酝酿打工兼职，她却陪姥姥住了一个星期，“之前有半年多没去过，姥姥很惦记我。”